夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。

　　穿浅色衣服：夏季游时应穿外出旅白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽、不易中暑。

　　戴帽、打伞：帽、伞对阳光有一定的遮挡作用，能防止紫外线的伤害。

　　中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

　　多喝盐开水：多喝些浓度不高的盐水，可以补充体内失掉的盐份，从而防暑。喝盐水时，要少量多喝，才能起到预防中暑的作用。

　　带防暑药物：如人丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷膏、霍香正气丸等。